سكر الحمل (Gestational Diabetes) هو نوع من أنواع مرض السكري يحدث خلال فترة الحمل، ويعتبر من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على النساء الحوامل. يحدث سكر الحمل عندما يتعذر على الجسم تصنيع ما يكفي من الأنسولين، الهرمون الذي يساعد الجسم على استخدام السكر بشكل صحيح. وتؤدي زيادة مستويات السكر في الدم إلى خطر على صحة الجنين والأم.
فيما يلي بعض المخاطر التي يتعرض لها الجنين نتيجةً لسكر الحمل:
1- زيادة حجم الجنين: يمكن أن يزيد سكر الحمل من حجم الجنين، مما يزيد من خطر ولادة قيصرية.
2- الولادة المبكرة: يمكن أن يزيد سكر الحمل من خطر الولادة المبكرة.
3- اضطرابات التنفس: يمكن أن يزيد سكر الحمل من احتمالية حدوث اضطرابات التنفس لدى الجنين.
4- خطر الوفاة الولادية: يمكن لسكر الحمل أن يزيد من خطر الوفاة الولادية.
5- الإصابة بمشاكل صحية متعددة: يمكن أن يزيد سكر الحمل من خطر الإصابة بمشاكل صحية متعددة لدى الجنين، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والكلى.
علاوة على ذلك، يمكن لسكر الحمل أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية لدى الأم، مثل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري بعد الولادة.
يمكن التحكم في سكر الحمل وتقليل خطر الآثار السلبية على الجنين والأم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفي بعض الحالات، قد يحتاج الأم إلى العلاج بالأنسولين أو الأدوية الأخرى للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
يجب على الأمهات الحوامل الذين يعانون من سكر الحمل الحصول على الرعاية الطبية اللازمة واتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي، والتحدث مع الطبيب بشأن العلاجات المناسبة لهن للحفاظ على صحة الجنين والأم.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الجنين؟
تتعدد الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الجنين خلال فترة الحمل، وفيما يلي بعض الأمثلة على هذه الأطعمة:
1- السمك الذي يحتوي على مستويات عالية من الزئبق: من المهم تجنب الأسماك الكبيرة الحجم التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل سمك التونة وسمك القرش والسلمون المرقط.
2- الأطعمة المعلبة والصناعية: تحتوي الأطعمة المعلبة والصناعية على كميات كبيرة من الصوديوم والسكريات المضافة والدهون الضارة، ويجب تجنبها قدر الإمكان.
3- الأطعمة الغنية بالدهون الضارة: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المهدرجة، والتي تشمل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمعجنات والحلويات.
4- الأطعمة غير المطهوة بشكل كامل: يجب تجنب تناول الأطعمة غير المطهوة بشكل كامل، مثل اللحوم النيئة والأسماك والبيض غير المطبوخ بشكل كاف.
5- الأطعمة الغير صحية: يجب تجنب الأطعمة الغير صحية والتي تعتبر فقط من الأطعمة الفارغة، مثل الشيبس والحلويات والمشروبات الغازية السكرية.
يجب على الأمهات الحوامل تجنب هذه الأطعمة وتناول أطعمة صحية ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجنين والأم. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الحبوب الكاملة واللحوم المشوية والدجاج والأسماك، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان والسبانخ والبروكلي، والأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والحبوب المدعمة بفيتامين د.
