فقدان الشهية العصبي والشراهة هما حالتان مختلفتان ولكنهما يتشاركان في بعض الأعراض والعلاجات. وقد يؤثران على صحة الفرد وجودتها. سنتحدث في هذه المقالة عن كل من فقدان الشهية العصبي والشراهة.
- فقدان الشهية العصبي:
يعاني الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي من عدم الرغبة في تناول الطعام، وقد يكون ذلك نتيجة للإجهاد أو القلق أو الأمراض النفسية. يمكن أن يؤدي فقدان الشهية العصبي إلى فقدان الوزن ونقصان العضلات والتعب والإعياء والتهابات الجهاز الهضمي.
يمكن العلاج من خلال زيادة الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والمغذيات، وتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من وجبتين كبيرتين في اليوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الشراهة:
يعتبر الشره عدم القدرة على التحكم في الرغبة في تناول الطعام، وعادةً ما ينتج عن الشره تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الوقت. يمكن أن يؤدي الشره إلى زيادة الوزن والسمنة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
يمكن العلاج من خلال تحفيز الشعور بالشبع وتخفيف القلق والإجهاد النفسي وتغيير نمط الأكل وتناول الأطعمة المغذية بشكل منتظم.
يمكن أن يرتبط الشره ببعض الأمراض النفسية مثل اضطرابات الأكل والاكتئاب والقلق، ويجب الإشارة إلى أن العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيداً في هذه الحالة.
في النهاية، يجب على المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي أو الشره الاتصال بالطبيب للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب. ويمكن أن يشمل العلاج تغييرات في النمط الغذائي والتمارين الرياضية والعلاج الدوائي والعلاج النفسي، وفي بعض الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن يشمل العلاج الجراحي.
ما هي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي يمكن تناولها لعلاج فقدان الشهية العصبي؟
تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية قد يساعد في علاج فقدان الشهية العصبي، ويمكن تضمين بعض الأطعمة الآتية في النظام الغذائي:
- الأطعمة العالية بالدهون الصحية: مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والسمك الدهني مثل السلمون والتونة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات والبيض والألبان والزبادي.
- الفواكه والخضروات: يمكن تناول الفواكه الجافة مثل التمر والزبيب والتين والخوخ، والخضروات الجذرية مثل البطاطا والجزر واليام والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب.
- الحبوب والمخبوزات: مثل الأرز والباستا والخبز والبسكويت والحبوب المختلفة مثل الشوفان والحبوب الكاملة.
- المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل العصائر الطبيعية والحليب والشوكولاتة الساخنة.
من المهم الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمغذية بشكل عام، وتجنب تناول الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية بشكل مفرط. كما يجب الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام وبكميات صغيرة بشكل متكرر. وينصح بالتشاور مع الطبيب أو الدايتيشين في حالة الحاجة إلى تعديل النظام الغذائي أو اختيار الأطعمة المناسبة.
